קורס העצמה אישית לגמילה, בעיות שינה ולחץ בחינות

קורס העצמה אישית יכול לסייע לכם להתרכז כמו שצריך לקראת בחינה, לסייע בגמילה מעישון ובבעיות שינה.

אתם יכולים לקחת את הקורס הזה במסגרות מקצועיות ברחבי הארץ ורק לוודא שמדובר בבית ספר מקצועי ובאנשים אמינים.

1.      אם אתם לומדים לבחינה – ראשית עשו זאת בספריה. זה מקום שקט. אתם יכולים להתרכז שם בדמיון מודרך, לדמיין את החוכמה עוברת לכם בראש, לדמיין אותה בצבעים, ריחות ולהירגע. נסו לנשום עמוק ולחשוב איפה החוכמה מטיילת בכם כרגע, על המצח, על הפנים, על הידיים. הידע הוא זרם חום כיפי ומרגיע.

2.      נגמלים מעישון? ראשית הרחיקו סיגריות מהבית. שנית, דמיינו את עצמכם בריאים, נקיים, טבעיים. דמיינו את הסיגריה כמפלצת פיח.

3.      בעיות שינה? נסו לנשום עמוק, לדמיין את החום בבטן התחתונה, הכניסו אוויר דרך הפה, התמתחו ונסו להירגע.

תרגילי דמיון מודרך

תרגילי דמיון מודרך יכולים לסייע לילדים לעמוד מול קהל או לא לפחד ממפלצות, חברים חדשים, בית ספר חדש ואפילו החושך!

שהילד עומד מול קהל, הוא מפחד מאד מכישלון. אם מורה יצליח לשכנע אותו להיות צנוע, רגוע ולסמוך על עצמו – התוצאה תהיה נהדרת. ילדים מפחדים לטעות וזה יכול לקרות מול קהל בקונצרט או בהצגה וגם בהרצאה שהם צריכים להעביר בכיתה. אחרי הכל הקהל בה לפרגן ולא לשפוט, וצריך לשכנע את הילד שבעומדו מולם – הוא תורם להם.

שהילד מפחד מהחושך, צריך להסביר לו שגם "הרעים", כמו חיות או מפלצות – ישנות בלילה. צריך ללמד את הילד להיפרד מהיום ושזה בסדר להיכנס ללילה, שידמיין אור לבן שמחזק ועוטף אותו. אם כל זה לא עוזר, גם חיבוק יעשה את שלו.

סדנאות דמיון מודרך

סדנאות דמיון מודרך מתאימות לאנשים שמעוניינים לעבוד כך או שמעוניינים לסייע לעצמם לצאת ממצבי דחק. אם אתם זקוקים לחיזוק הביטחון העצמי לקראת לידה, ראיון עבודה או התחלה חדשה – סדנאות דמיון מודרך הן הפתרון עבורכם.

1.      אם אתם זקוקים לחיזוק הביטחון העצמי שלכם – דמיינו לעצמכם מישהו שהייתם רוצים להיות כמוהו. משה דיין? אלברט איינשטיין? צ'יק קוראה? מורה, מחנך, מרצה, מפקד, בוס, אבא, אח? תנו לדמיון לרוץ. איך הייתם מתנהגים לו היה לכם יותר ביטחון – דמיינו את המהלכים שהייתם עושים. שתתעוררו תהיו אמיצים יותר, ולו לרגע.

2.      נשים בהריון זקוקות לתמיכה. מדריך סדנאות דמיון מודרך יכול לסייע להן – ואם אתם מעוניינים לעזור לאישה להבין שהגוף שלה יכול, שהנשמה שתיוולד שייכת לה, רוצה להודות לתינוק "שבחר" להיות בה – לכו ללמוד זאת.

לימודי NLP מרגיעים לקראת חתונה או ראיון

לימודי NLP יכולים לתת לכם כלים כדי להרגיע אתכם. דמיון מודרך או הכרה עצמית ברמה מעמיקה יכולים לסייע לכם להתגבר על חרדות לפני כניסה לראיון חשוב או אפילו לפני אירוע משפחתי חשוב – בין אם שלכם ובין אם של קרוב משפחה.

דמיון מודרך יכול לסייע במקרים של פחד מראיון עבודה. אם אתם בלחץ, דמיינו דמויות חיוביות מהעבר שלכם: מפקד, חבר, אח, מרצה, מורה, הורה. דמיינו כמה אנשים שאמרו עליכם דברים טובים ודמיינו את השיחה שלהם עם המראיין שלכם. ברגע שתפתחו את העיניים – תהיו הרבה יותר בטוחים בעצמכם.

כנ"ל גם לגבי לימודי NLP לפני אירוע משפחתי. ודאי שמתרגשים לקראת חתונה ובטח שלכם (!) או של חבר. דמיינו שאתם בבית שלכם, דמיינו ברגוע את מקום החתונה – ואחר כך את הבית שלכם, ואיך יראה לאחר החתונה.

דמיון מודרך נגד פחד טיסה והשמנה

דמיון מודרך NLP הוא שיטה נהדרת לכל מי שחושש מטיסות ולא יודע איך להתמודד עם המשקל. דמיון מודרך גורם לכם להירגע, להגיע למקום שליו מאד בנפש ובדופק נמוך אפשר להתמודד עם כל הבעיות.

1.      פחד טיסה: עליתם על טיסה ואתם חוששים? הביטו אל השמיים ודמיינו מקום יפה בטבע. דמיינו את העננים כפנים נחמדות ומלטפות, הוא רך ונעים. דמיינו ציפורים ופרפרים. דמיינו מוסיקה נחמדה, שקטה, מרגיעה. נרגעתם? שימו כיסוי עיניים, שתו ויסקי ולכו לישון כל הטיסה.

2.      פחד מהשמנה: כן, זו בעיה של הרבה אנשים. על מנת לצאת מהתקף חרדה הקשור למראה החיצוני מומלץ לנשום חזק, דמיינו את הנשימה מרזה אתכם. דמיינו עצמכם ארוכים וצרים וכך תוכלו להתחיל דיאטה של ממש.